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重点聚焦!它是人体“第二大脑”!这里堵了,大脑持续萎缩!90%的人猝死都跟这个部位有关,赶紧看看!

它是人体“第二大脑”!这里堵了,大脑持续萎缩!90%的人猝死都跟这个部位有关,赶紧看看!

08.25 06:30

名医养生


(资料图)

它是人体第一命门,人体的衰老都从它开始。它究竟是哪呢?答案就是——肩颈!肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。

颈部是你的“第二大脑”

颈部虽然只占了我们全身短短的一截,但可称得上是“第二个大脑”。

人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过!

一旦堵塞,就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题!更严重还会引发颈部方面的疾病!

肩颈堵了,这些问题就来了!

肩颈堵了——头疼,头晕了。

肩颈堵了——血压上来了。

肩颈堵了——睡眠不好,多梦了。

肩颈堵了——影响记忆力。

肩颈堵了——“富贵包”就出来了,头都不能后仰了。

肩颈堵了——脑部供血不足,导致各方面问题来了。

因为肩颈是人体的上半身十字路口,是气血运行的十字路! 所以解决气血问题,必须先疏通各条经络,经络通万病不生!

肩颈结构:

颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;

颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道

肩颈酸痛超过1年,大脑会萎缩5%~11%

对很多平时久坐的人来说,动一动肩颈,就感到酸痛得要命。其实,身体劳累首先会反应在肩颈上,而研究发现,只要酸痛超过1年,大脑就会萎缩5%~11%!

为什么肩颈是女人最先老化的地方?

因为人体循环是从上往下,当人体内毒素较多的时候,毒素首先堆积的地方就是肩颈,毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。颈椎就像一棵大树的根部,当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足,不能很好的分泌生长动情激素,尤其是女性,就会直接导致内分泌失调,提前进入更年期。

最直观的感受就是:脖子一粗,肩背一厚,女人的老态就出来了。

毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管,使血液无法很好的输送到头部和面部,就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足,易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退,还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

颈部虽然只占了我们全身短短的一截,但可称得上是“第二个大脑”。人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过!一旦堵塞,就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题!更严重还会引发颈部方面的疾病!

肩颈堵了,我们该如何调理?

下面介绍简单易学的保护颈椎,甚至可以治好颈椎病的方法,大家一定要记好了!

1、多多活动

天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

2、打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是以自己的下巴写米字,一天做一次即可,或在桌子边搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。

3、打通膀胱经

把后背膀胱经的经络打通,可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。

4、肩颈排酸,舒缓肩颈

加速颈部淋巴毒素代谢,软化肌肉,紧致肌肉线条,从而起到卓越肩颈保养功效,同时能提升下颌线,赶走松弛脸、大饼脸。

5、滚一滚、滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来。

可以常常做滚背的动作,矫正脊椎,甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下),骨刺免开刀,不用快慢慢做,矫正脊椎自己来!

滚背方式:

1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。

2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。

1、记得地上要铺垫子以免伤到,别在沙发或弹簧床上滚,以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来,做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者,需要借由专业人士来帮忙操作。

6、1分钟肩颈操

长期坚持练习下列简单的动作,

可最大程度缓解酸痛。

肩膀外旋

后扶下蹲

背靠桌子站立,双手后扶于桌边;

反复做适度下蹲动作,

以加强肩关节的后伸活动。

两手抱头

两手紧抱后脑,

两肘拉开,与身体平行;

两肘再收拢,夹住头部,

周而复始。

展臂站立

双臂伸直,自然下垂;

手臂向上用力抬起,

手心向下,

到最大限度后停10秒钟,

然后回原处,反复进行。

扩胸分肩

两手臂折叠,放于胸前,

两肘与肩平,手背在上,

掌心朝下;

然后手臂展开,分开双肩;

展开时吸气,回收时呼气。

后伸摸脊

自然站立,手臂向后,

用中指触摸脊柱;

手指由下逐渐向上走,

达到最大限度后呆住不动,

两分钟后再缓缓向下。

反复进行,逐渐增加高度。

手指爬墙

面对墙壁站立,

抬起手臂,

用手指沿墙缓缓向上爬动,

使上肢尽量高举,

达到最大限度;

然后徐徐向下回原处,

反复进行,逐渐增加高度。

旋肩画圈

站立,上肢自然下垂,

手臂伸直;

然后手臂由前向上向后画圈,

幅度由小到大,

反复数遍。

需要提醒的是,

以上8个动作不必每次都做全,

可根据个人情况进行选择,

每天3~5次,

每个动作至少做30次。

肩颈,做一次,

看不出什么,只是感叹很舒服,很轻松;

肩颈,做一个月,

感觉会有些变化,人有精气神了;

肩颈,做半年,

别人会从你身上看到健康和活力;

肩颈,做一年,

会比同龄人年轻3-5岁;

肩颈一通 全身轻松,肩颈一通,健康一生!

来源:新浪新闻

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