咳咳咳痛痛痛忘忘忘，新冠10大“后遗症”，你中招了吗？

大家千万别阳！千万别阳！

后遗症有多严重你造吗？

别的病也就是难受，

(资料图)

新冠要么要命要么坑钱啊！

有人直接烧的不记得自己是干什么的了

唯一值得欣慰的是

我不是一个人

当然，除了健忘

其他症状也很多

很多人阳康之后一直咳咳咳，一两个星期还没好，开始怀疑自己是不是已经发展成了“肺炎”，看完新闻又觉得自己心跳有点快，难道是心肌炎？

新冠10大“后遗症”

想去医院，又听说人山人海，先不说医生肯不肯开检查，挂号排队，候诊排队、CT、抽血、心电图全都要排队，想想我人就麻了。

那么，“阳康”之后会有哪些症状，如何缓解，什么情况要进一步检查或就医？我们来一一分析。

（关于快捷检查方法，文末有惊喜~）

01

乏力

最常见的症状。身体在高热及病毒抗争后，元气大伤，恢复需要能量和时间。

改善方法：

健康人群保持日常生活节奏规律即可，确定活动优先顺序、合理制定工作计划。有基础病，但症状轻微、无呼吸困难者，常规基础疾病治疗的同时适当补气，如百合熬粥，或陈皮、桔梗泡水宣肺，或黄芪等代茶饮补气等方法。

需要医院的情况：

轻微活动就气喘、疲劳，甚至头晕目眩、大汗淋漓，持续难以缓解。

咳嗽

02

咳嗽可以帮助排出身体杀灭病毒后分泌的废物和有害因子。是感染后必经的症状。新冠感染的咳嗽多以干咳为主，咯痰较少。

改善方法：

轻度咳嗽不推荐治疗，分泌物和有害因子排出后，咳嗽自然会减轻；痰多不易咳出，可应用氨溴索、羧甲司坦的化痰药物；干咳严重，可服用右美沙芬等药物缓解症状；不想吃药，可以选择食疗，蒸雪梨（寒咳加花椒，热咳加川贝）蒸橙子、烤橘子等，或者揉按天突、肺俞等穴位，也可采用刮痧的办法。

需要前往医院明确诊断的情况：

咳嗽持续不缓解；呼吸困难、气促、血氧饱和度降低；其他症状加重。

03

憋喘

乏力之外，活动后气短也是很多人的痛。

改善方法：

趴下（俯卧）来改善通气血流比，缓解缺氧症状，如果没有床，也可趴在桌子、椅子背上，或者站立状态，上身前倾俯趴在窗台甚至墙面上。这种姿势适合轻症及意识清醒的患者，俯趴的时候可以在胳膊和腿下放枕头来提高舒适感。

需要前往医院明确诊断的情况：

轻微活动就出现非常明显的憋气、喘息；静息状态（休息、不动的情况）时，就会发生呼吸急促、憋气、喘息，难以缓解；进行某些动作、尝试轻体力活动或锻炼期间感到胸痛、心慌、头晕等情况。

痛痛痛

04

新冠病毒可能引起广泛性的轻度肌肉炎症及末梢神经炎症，就会导致头痛、四肢酸痛、眼睛痛等各种痛的原因。嗓子痛也是由于喉部局部炎症导致疼痛。

改善方法：

对于关节、肌肉疼痛，如果难以忍受，可以选择对乙酰氨基酚、布洛芬等镇痛药（不发烧疼痛严重也可按说明服用），也可选择双氯芬酸钠、塞来昔布、洛索洛芬钠对于镇痛效果更好的药物，注意以上所有药物不可叠加使用，只能选择一种，建议提前咨询医生；嗓子痛，可以选择含高渗盐水、薄荷糖等方法缓解，如果严重可以使用西瓜霜含片、金喉健等药物；对于头痛、眼眶痛、眼睛酸痛、腰痛、四肢痛等情况可以选择局部热毛巾热敷；中医的刮痧、穴位按摩（如商阳少商穴点刺放血缓解咽痛）等也可有助于缓解疼痛。

需要前往医院检查诊断的情况：

明显的胸痛，与活动有关的胸痛，或者持续的胸痛不能缓解。

05

腹泻

病毒性肠炎腹泻，进而引起肠道菌群失调，导致腹泻持续。

脱销的蒙脱石散主要作用是吸水止泻，而无治疗作用。比起止泻，更应该注意的急性腹泻可能引起的“脱水”，因为“脱水”后电解质紊乱，可能导致脑损伤，心律失常，甚至死亡。

腹泻改善方法：

非剧烈腹泻，没有脱水症状（烦躁、易怒、昏迷、皮肤弹性下降）者，能吃能喝，不需要额外补液，正常饮食就可；急性腹泻大量失水，推荐三代口服补盐液，如无准备可用苹果汁、苹果煮水，或小米粥加少量盐来代替；饮食注意吃易消化的食物；肠道菌群失调引起的腹泻，补充益生菌，调整肠道菌群平衡。

需要就医的情况：

严重脱水——昏睡甚至叫不醒，眼窝明显下陷，皮肤捏起后回缩变慢，此时非常危险。

怕冷

06

大病初愈后往往“阳气不足”。

助养阳气方法：

泡脚：在热水中加入生姜、花椒、艾叶等，注意泡脚时间不要太长，20分钟为宜，如果20分钟内自觉身体发热，出汗，全身微微汗出后即可停止泡脚，此时注意身体保暖避风；揉按大椎穴：大椎穴位于后背侧正中线,第七颈椎棘突下凹陷。双手搓热后揉搓大椎穴，自觉穴位发热即可。也可在淋浴时用热水冲刷大椎穴一段时间，注意沐浴时间不宜过长。起居、饮食规律：作息紊乱、过食生冷，都会损伤阳气，规律的作息、合理饮食都有助于阳气的恢复。

07

心慌

心慌症状持续，分两种情况。

1.人体本身对心跳比较敏感，尤其是在静息状态下，有些人可能能感受到心跳，此时提示身体仍处于恢复状态，还需要多休息，充足睡眠，不要熬夜，同时注意营养，多补充蛋白质和维生素，提高免疫力。

2.提示存在疾病可能，如心悸症状明显，自测脉搏多次大于100次/分或小于60次/分，或发现脉搏十分不规律，时快时慢，需警惕病毒性心肌炎的发生，建议及时去医院进行检查，以查明病因，并采取措施。

嗜睡、认知障碍

08

新冠感染可能对人体大脑产生一定影响，具体表现为，容易困倦、记忆力下降、注意力下降、头痛、耳痛、听力下降、耳鸣、烦躁、焦虑，以及中风风险升高、甚至可能增加了痴呆的患病风险。

改善方法：

保证作息：保证充足睡眠（日7-9小时），摄入充足的B族维生素（B12、B6、烟酸、叶酸等）和蛋白质等营养；适当锻炼：恢复期不能做高体力活动，建议在力所能及的范围内适当锻炼，比如瑜伽、太极拳、八段锦等；不吸烟，不喝酒，两者都会增加大脑损伤。如果心里压力过大，自我疏导或寻求医疗帮助；

需要就医的情况：

意识混乱并逐渐加重，说话困难或出现理解力障碍；面部、四肢出现无力，尤其是在单侧身体出现以上症状；情绪恶化，有伤害自己的想法。

09

失眠

入睡困难？或眠浅易醒？多梦睡眠质量差？早醒再也睡不着？很多人在转阴之后，失眠仍未好转。

改善方法：

培养规律的入睡和起床时间，白天减少咖啡因、尼古丁、酒精的摄入；提前一小时培养入睡环境，调暗光线，放下手机等电子设备，听一些舒缓的音乐、沐浴或冥想，也可做些放松的太极、瑜伽等锻炼。；睡觉时确保环境的安静，没有使人分心的事物，比如光线和噪音。

嗅觉味觉下降

10

也是大脑受到影响的表现之一。多数人的嗅觉、味觉下降或丧失是一过性的，在1月内就会恢复。

对于嗅觉下降：

温和的嗅觉锻炼：闻柠檬等具有特殊气味的水果，或鲜花、香料等，或者有味道的精油也可，一天两次，每次20秒。保证鼻通气：盐水洗鼻，保证鼻腔通常，降低鼻腔炎症可能。

对于味觉下降：

保证口腔卫生：每天刷牙两次。味觉锻炼：饮食中适当增加一些含有香草、香料类的食物，注意不要过多添加，单一香料最好，整体饮食应清淡富有营养。

目前研究发现，新冠病毒可能侵袭人体肺部、心脏、神经，甚至进一步损伤肝肾功能，而这些问题在早期人们往往难以察觉，或是因种种原因而被忽视。

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来源：新浪新闻

关键词： 2019冠状病毒病