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【全球热闻】2023最新身高标准出炉,又涨了!想要娃多长5厘米,这三个方法要知道

那天看到一个说法,现在小学生家长的碎钞机,已经从课外班变成了:眼睛、牙齿和身高,尤其是身高,随着“身高管理”的概念越来越盛行,家长们的焦虑也越来越多了。


(相关资料图)

但很多时候,家长们总在小区、幼儿园班级这种小范围比较,如果有身高比较突出的孩子,会引起一大片焦虑。

更推荐大家参考我国官方的标准,比如前段时间卫健委发布的《 7 岁以下儿童生长标准》。

这份生长标准非常详细,包括了男孩、女孩的随年龄增长的身高、体重标准,2~7 岁不同身高孩子合适的体重标准。

其实,我国每 10 年都会组织一次大范围的调研,作为更新生长发育标准的依据。

近些年,孩子的身高和体重均有明显的增长,以 5 岁~ 5 岁 6 月龄这组为例,男童平均身高比 10 年前高了 1.7 cm。

而且我国儿童的发育水平,也明显超过了 WHO 颁布的儿童生长标准,不同年龄组城市儿童的身高超过0.5~2.1 cm。

我们摘录了标准中大家最关心的身高表格数据,大家可以对照年龄看下,自己孩子处在哪个水平。

男孩的身高标准

女孩的身高标准

表格中的 P3、P50 ,大家可以简单理解为身高超过了百分之多少的同龄人。比如 6 岁的孩子,身高有 120.6 cm,在表格中对应的位置是 P75 ,说明身高超过了 75%的同龄小朋友。

7 岁以后的孩子,可以参考 2018 年发布的《7 岁~18 岁儿童青少年身高发育等级评价》的数据。

男孩

女孩

表格中的中位数,意味着和同龄人比是“中等身材”,和中位数偏差 1 个标准差(1SD)以上,说明在同龄人中属于偏高或者偏矮的水平。

分享这些数据,并不是想要大家开始“卷身高”,就是给爸妈们一个更大范围、更准确的参考标准。

怎么能让孩子再高一点

关于长高的三板斧“吃好、睡好、运动好”其实已经说过很多次了,但很多爸妈还是觉得不够,总想知道到底吃什么、做什么运动能让孩子高一点、再高一点……

粉丝留言的各种问题中,有些真的非常非常有代表性,值得好好解答一下。

01

长高奶粉、保健品有用吗?

从大家的问题可以看出来,常规的补钙、补维生素 D,已经满足不了爸妈们的需要了。一定要名字直白的说“长高高”,或者很高科技比如“赖氨酸”粉,才能引起大家的兴趣。

简单来说,长高奶粉、蛋白粉、氨基酸粉,如果是合法合规产品的话,不用担心激素,能喝。

但能不能长高,就不一定了。它们的作用就和补钙、补维生素 D 的补剂一样,帮助孩子营养均衡,提供骨骼、肌肉生长发育需要的物质。

比如最近几年很火的赖氨酸,也并不是什么高科技,就是一种氨基酸,人体不能合成,只能从食物中摄取,在各种肉、蛋、奶中都广泛存在。

孩子平时爱喝奶、吃肉都不愁的话,不需要专门吃赖氨酸粉。

吃饭比较发愁的孩子,尤其是肉、蛋、奶比较缺的孩子,专门补充赖氨酸粉、长高奶粉可能有点用。

02

到底哪些运动促进长高?

通常认为,蹦跳类、拉伸类的运动对长高有好处,但并不意味着其他运动对长高没用,合理运动更不会耽误长高。

关于运动的误解在大家的留言里特别常见。

先告诉大家一个答案,只要运动合理,不受伤,没有哪些运动会耽误长高的,包括提重物。

而且以运动员的身高,来推测运动对身高的影响,非常不科学,甚至是把因果关系搞反了。选职业运动员的时候,身高特点不利于竞技水平提高的,在选苗班的时候,已经被筛选掉了。

举个例子:

不是打篮球会促进长高,是只有高个子才会被选上篮球班。

不是体操、举重长不高,是高个不灵活、更费力,在初级比赛的时候就淘汰了。

认准一个长高运动,就疯狂让孩子练习,会增加受伤的风险,反而耽误长个。

运动多样化一点,避免单一运动引起的受伤,还能使孩子全身的骨骼肌肉均衡发展,是更合理的锻炼选择。

真的不要纠结什么运动长高,什么运动长不高了,放心让孩子运动就好了。

03

身高正常的孩子,怎么干预能更高?

“身高管理”的概念很普及,就给了家长一些错觉,好像身高是一个能轻松调节的事情。

比如下面这位家长的留言,相信很多爸妈也有类似的想法:

先解答这位妈妈的问题,只要孩子发育正常,就不需要干预。养孩子,又不是定做家具,想要多高就能干预到多高。

妈妈们的心情我们都能理解,毕竟主流审美的影响下,身材高挑能在职业上有更大的选择范围。但大部分人要从事的职业,身高并不是决定因素,甚至都不是影响因素。

家长能做的,就是基础的支持工作:吃好、睡好、多运动。

对于没有生长激素缺乏等发育问题的孩子,不恰当的干预对长高的作用非常有限,还会给孩子心理带来负面的影响。

为了孩子长期的健康和幸福考虑,也许把干预身高的金钱和精力放在其他地方,收获会更大。

来源:新浪新闻

关键词: 孩子身高

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