喝热水竟有损健康？医生：不建议超过这个温度，否则会有3大危害

喝热水，是很多人特别喜欢的一件事情。尤其是在身体受寒的时候，适当喝一些热水可以促使体内的寒气排出。

而在出现感冒、发烧、内火旺盛，或者是出现腹泻现象的时候，适当的喝一些热水，能够有效改善以上不适症状，达到促使病情快速愈合的作用。所以有很多人认为，喝热水是最为健康的养生方式。

(资料图片仅供参考)

但值得注意的是，世卫组织下属的国际癌症研究机构曾发布一项报告显示，如果饮用水的温度过高，会对健康造成一定的损伤，这是真的吗？

水温过高会影响健康吗？

一、烫伤黏膜

来喝热水的时候，热水会从口腔顺着食道进入胃部，在这一过程当中需要接触到口腔黏膜、食道黏膜以及胃部黏膜。人体的温度保持在36度左右，如果水温过高的话，就会导致这些部位的黏膜受到烫伤。

然而刚烧开的热水，温度保持在90~100度之间，刚沏好的一杯茶水，温度则会保持在80~90度之间。如果饮用这样的水，就会导致黏膜受到烫伤。

二、诱发黏膜病变

如果口腔食道胃部黏膜偶尔被烫伤，并不会诱发任何的病变，只是会使人的口腔、食道和胃部出现灼热感，或者是轻微疼痛感。

而且黏膜有自我修复的功能，这些不适感很快就会缓解与消失。但如果反复出现这种情况，就会导致黏膜部位发生炎症，甚至会诱发溃疡的出现，对这些部位的健康有着比较大的影响。

三、增加患癌风险

人的口腔、食道、胃部黏膜，有着非常强的自我修复功能。发生烫伤之后，这些黏膜会进行自我修复。如果反复被烫伤，这些黏膜就会一直处于反复自我修复的状态当中。

而黏膜在修复的过程中，极有可能会使这些黏膜发生异变，就会诱发癌症的出现，比如食道癌以及胃癌。而长期食用过烫食物，也是导致患上食道癌和胃癌的主要诱因之一。

但对于大部分中国人群来说，并不习惯喝冷水，而且一旦喝冷水，很容易出现腹泻、腹痛等一系列的不适感。

而且在生水中会有一些细菌或者是寄生虫卵，一旦饮用对健康危害非常大。所以有很多人想知道，喝热水的时候，不超过哪个温度就不会对健康产生危害。

热水不超过哪个温度不会影响到健康？

食道、胃部、肠道等部位的黏膜对于温度的要求并不是非常的高，一般温度保持在55度到60度之间，就不会导致这些黏膜受到烫伤。

所以在喝热水的时候，只要温度不超过65度，那么既可以喝热水，还不会引发各种疾病的出现。

总而言之，适当喝一些热水能够起到养生的作用，还可以促使一些疾病快速愈合。但是，如果水温过高会对人体造成以上三种危害，所以在喝热水的时候，一定要注意最好不要超过65度。

除此以外，在进食的时候，也应控制好食物的温度不要超过65度。否则，起不到任何养生保健功效，极有可能会诱发各类疾病，对健康不利。

来源：新浪新闻

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