总觉得嗓子里有东西、频繁清嗓？教你3招，咽炎远离你！

很多人都有这样的经历：

早上刷牙时，突然有一阵恶心感，想要吐又吐不出东西，好难受…

遇到这种情况，很多人可能会怀疑自己是不是得了慢性咽炎了？其实事实并不是我们想象的那样。

(资料图片)

刷牙时恶心干呕是得了慢性咽炎吗？

不一定。引起刷牙恶心干呕最常见的原因，是由于牙刷伸入口腔过深，或是牙膏过于刺激，引起的呕吐反射。

也就是说，大部分人刷牙时恶心干呕是正常反应，并非是病。若你同时还出现了以下症状，就可能真的是慢性咽炎了：

喉咙干燥、发痒、发热，有轻微疼痛感；咽部分泌物增多、黏稠，时不时想要干咳和清嗓子；喉咙有异物紧绷感，吞咽不畅；严重者会有刺激性咳嗽及恶心、呕吐。

若连续半个月及以上出现这些症状，应及时去就医检查，接受专业治疗，避免病情加重。

对于慢性咽炎患者，通常会采取以下治疗方法：

1、药物治疗

口服抗生素、抗炎药等药物来缓解咽喉炎症。

2、局部治疗

如使用喉咙喷雾，或者进行局部物理治疗，如吸入热蒸汽等。

3、手术治疗

如果慢性咽炎已经导致严重的喉部病变，需要进行手术治疗。

除了接受治疗外，我们在生活中还应当加强对咽喉的保健和日常护理，避免咽喉受到刺激，从而导致炎症的加重或反复。

做好3件事缓解慢性咽炎

1、少吃辛辣刺激、过烫的食物

平日尽量少吃以下食物，特别是咽喉不适时，更应该避免食用，否则会更刺激咽喉部黏膜。

想要缓解不适，还可以多吃这些食物：

多吃含维生素C较多的食物、水果和蔬菜（如苹果、香橙、西红柿等），能缓解不适；适量吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物（如猪蹄、猪皮、豆类等），有利于咽炎损伤部位的修复；多喝粥（如小米粥），米油可以起到保护咽喉部黏膜的作用。

2、出门佩戴好口罩

慢性咽炎患者在出门时可以佩戴口罩，口罩可以过滤空气中的灰尘、病毒和细菌等，从而减少对呼吸道的刺激。

特别是在柳絮花粉飞扬季节出行，或者到空气污染严重的场所（如粉尘、汽车尾气、雾霾、香烟烟雾等严重的地方），一定要戴好口罩。

3、改变用口呼吸的习惯

平日尽量使用鼻子呼吸，有些人有使用口呼吸的习惯，但经常张嘴呼吸容易使粉尘、冷空气等直接刺激咽喉，诱发咽炎发生。

除此之外，多喝水、不熬夜、适当使用加湿器等措施，也能有效护好我们的咽部。

慢性咽炎虽然不致命却非常磨人，平日里我们更要做好日常预防性措施，才能远离咽痛咽干的痛苦。

你有慢性咽炎吗？又是如何让自己更舒服一些的？欢迎在评论区留言分享。

来源：新浪新闻

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