三伏天水果不能乱吃，多吃这5种“伏果”，赶走暑气，安稳过伏天

对于很多朋友来讲，最讨厌的时节莫过于一年一度的三伏天了，但是不管大家喜欢也好，讨厌也罢，三伏天它还是来到了，今年的三伏天还是相对比较长的，长达整整40天呢！所以，大家怀着厌恶的心情过三伏天，还不如调整一下心情，开开心心地迎接三伏天呢，要知道三伏天也是有它自己独特的魅力呢！

三伏天除了有很多美味的应季蔬菜之外，还有很多甜美多汁的水果呢！三伏天的时候，正值西瓜大量上市的季节，因此很多朋友会把三伏天的西瓜作为主要的日常水果，三伏天的西瓜固然甜美无比，但是三伏天的西瓜还是要少吃，因为西瓜的寒性非常大，再加上很多人喜欢吃冰镇的西瓜，所以三伏天吃太多的西瓜是非常容易拉肚子的！

三伏天除了西瓜之外，还是有很多甜美多汁的额水果，这些水果的水分和营养价值一点也不比西瓜差，这里就给大家推荐5种适合三伏天吃的“伏天水果”，这些“伏果”清热去暑气，可以帮助大家安安稳稳地度过三伏天，家中一定要常备哦！

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桃子大家都知道三伏天正值桃子上市的季节，三伏天的桃子素有“仙桃”和“寿桃”的美称，这个时候的桃子鲜美无比，而且汁水也是非常的充足，因此三伏天的桃子适当之无愧的“天下第一果”！从小家里的长辈就告诉我们，桃子最养人，因此每年到了三伏天，我们家几乎每隔两三天就要买上一次桃子！

关于桃子的小知识：很多朋友在吃桃子的时候，最讨厌的就是桃子上边的毛毛了，其实去除桃子上边的毛毛非常简单，我们只需要在清水里边加入1勺小苏打，然后把桃子放进去浸泡3~5分钟，上边的毛毛就会自动脱落，这样清洗的时候就非常省事了！

葡萄每年三伏天最期待的水果就是葡萄了，虽然说其它的季节也能吃到葡萄，但是其它季节的葡萄大多数是冷库里边存放的，由于存放时间过长，无论是口噶还是味道上都要差很多！三伏天由于光照和水分都十分的充足，所以这个季节上市的葡萄无论是口感还是味道上都是最棒的！而且三伏天的葡萄价格非常便宜，用来做葡萄酒也是相当划算的！

关于葡萄的小知识：三伏天的时候，由于葡萄的口感和甜度都达到了顶峰的状态，所以很多朋友吃葡萄的时候往往停不下来，一串接着一串的吃，其实葡萄虽然美味，但是并不能一次吃太多，吃多了容易引起肠胃不适！

甜瓜小的时候，每年家里都会种上一大片的甜瓜，到了三伏天的时候，这些甜瓜就开始成熟了，甜瓜的甜味比起西瓜来讲真的是有过之而无不及！三伏天的甜瓜营养价值非常丰富，而且寒性也远远低于西瓜，因此甜瓜可以说是三伏天的消暑利器，家中可以常备一些！

关于甜瓜的小知识：甜瓜跟西瓜一样，一旦切开之后，就要短时间内吃完，千万不能吃隔夜的甜瓜，因为经过一夜的存放，甜瓜里会产生大量的有害物质，即便是放在冰箱里也不行！

苹果三伏天正值早苹果上市的季节，这个时候上市的苹果个头不是很大，但是味道吃起来酸酸甜甜的，开胃效果相当不错，三伏天没有胃口的时候，来上一个苹果，绝对让你食欲大开！苹果含有丰富的果胶、维生素和纤维素，具有很好的减脂效果，注重身材的女性朋友家中要常备！

关于苹果的小知识：苹果的“萍”字谐音平安的“平”字，因此苹果一直被大家称为“平安果”，所以听家里的长辈们讲，三伏天吃苹果还有平平安安过完三伏天的寓意！

荔枝“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝作为三伏天里特有的一种水果，因其味道甜美，营养价值丰富，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质，深受大家的喜爱！三伏天的时候吃荔枝，还可以起到健脾补虚的好处呢！

关于荔枝的小知识：很多人担心吃太多的荔枝容易上火，尤其是三伏天的时候，其实大可不必担心，我们只需要把剥掉的荔枝皮留下来，清洗干净之后，放在锅里煮一下，用荔枝壳煮的水具有很好的清热去火效果，比起花钱卖凉茶，实惠多了！

——老刘侃侃——三伏天到了，由于天气湿热，所以大家一定要多吃一些应季的水果，吃水果的时候不要光盯着西瓜，这5种“伏果”同样甜美多汁，而且不容易吃坏肚子，三伏天家中要常备，赶走暑气，安稳过伏天！

来源：新浪新闻

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