第一经济网欢迎您!
当前位置:首页>财经 > 正文内容

世界视点!桃子和西瓜一起吃“相克”?辟谣!夏季吃桃,真正注意的是这几点

桃子和西瓜都是夏季最受欢迎的水果,随着许多地区已经进入了高温暑湿的状态,气温不断攀升。这时最开心的事情,莫过于开着空调吃着冰镇西瓜。

冰镇后的西瓜含有果糖,味道更加甜美,就像喝糖水一样,深受大人小孩的喜欢。


(相关资料图)

西瓜的热量非常低,每100克西瓜只有约30千卡,减肥者在夏天吃西瓜也不用太担心,只要每天吃西瓜的量别超过350克就好。

桃子是夏季备受欢迎的水果,有许多种类,如油桃、毛桃、蟠桃、黄桃、水蜜桃等供人选择。

为什么老人说:吃桃子很“饱人”?

桃子味道美味,分量充足,吃一个桃子能够带来饱腹感。这主要源于两个原因,一是桃子个头较大,可食用部分较多,一个桃子约200克,热量约100千卡。

桃子在热量方面足以作为主食,尤其在饥饿时食用更为有效。其桃子中富含对胃肠道有益的果胶不可溶性膳食纤维,不仅能够被肠胃消化吸收,还能够促进肠胃蠕动,适用于老人消除便秘。

夏季是一个可以选择西瓜或桃子作为口感清新的水果,但有些人认为西瓜和桃子不能一起食用,这是真的吗?

有传言称,同时食用这些水果会产生有毒成分,导致肠胃反应如腹泻、腹痛、腹胀等,甚至会严重到危及生命。

今天小爆老师,要跟大家说说:桃子和西瓜一起吃“相克”?辟谣!夏季吃桃,真正注意的是这几点。

西瓜和桃子都不含有毒素,且它们都含有高水分含量——桃子的水分含量约为88.9克,而西瓜的水分含量约为92.3克。它们所剩下的营养成分都是人体可以吸收的物质,对健康没有不良影响。

然而,有一些需要注意的地方。对于喜欢吃桃子的人们,不要认为桃子可以补血,因为一百克桃子中只含有0.3克铁元素。

在水果中,这个含量非常少。如果你真的需要补铁,最好食用红肉或动物血。

夏季吃桃子,还要注意几件事:

1.勿食过量:桃子中含有果糖和蔗糖,易引起腹泻、肚子胀、恶心等不适症状。建议每次食用量不超过3个。

2.选择新鲜果实:夏季温度高湿度大,桃子易受到细菌和霉菌的污染。选择质地坚实、没有破损的新鲜果实。#头条创作挑战赛#

3.清洗干净:桃子表面可能会有细菌、灰尘、农药残留等,食用前应先用流动水彻底冲洗干净。

4.去皮去核:桃子皮有刺激性油脂,易引起过敏;核内含有微量的氰甙物质,不宜食用。

5.避免空腹食用:空腹食用桃子容易刺激胃肠道,令肠胃负担增加,可加重胃痛、肠胃不适的情况。最好在饭后一到两小时再食用桃子。

来源:新浪新闻

关键词:

标签阅读


}