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高血压的罪魁祸首不是盐,而是它?难怪血压降不下来,再不忌口就晚了_当前资讯

盐是“百味之首”,再美味的食物如果没有了盐,都会变成味如嚼蜡。


【资料图】

不知道大家有没有留意过,自己每天吃的盐会不会超标?这跟你是否会患高血压有十分密切的关系。

今天,5月17日是世界高血压日。目前我国已有2.45亿的高血压患者。

在2017年里,我国就有254万人死于收缩压升高,我国已经成为世界上高血压危害最严重的国家之一。

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导致高血压的元凶是什么?

很多人以为食用盐是引发高血压的元凶,但是你知道吗?诱发高血压的真正凶手不是盐,而是钠!

国家卫健委原疾病预防控制局副局长孔灵芝指出,钠的过多摄入是高血压发病的重要危险因素之一。

有调查显示,我国平均每人每天食盐摄入量达到12克,其中北方地区每人每天摄入食盐量为 15—18克,南方地区每人每天摄入食盐量约10克。

世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量只有2克,相当于每日5克盐。

如果一个人每天多吃2克食盐,收缩压和舒张压将分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱。

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高血压是“无声的杀手”

由于吃进身体的钠盐太多,导致高血压已经成为我国人民健康的“无声杀手”,为什么会这么说呢?

原因在于,当人摄入食盐过量时,由于渗透压的作用,引起细胞外液增多,血容量随之增多,使血压升高。

可以说,钠盐具有调节血容量、血管弹性和血压的作用,这决定了钠盐与高血压之间有着较为直接的关系。

大家都知道,高血压伤害到的是我们的心脏和血管。

长期的高血压会引起心脏左心室肥厚和扩大,也会引起全身小动脉病变,形成微动脉瘤。

而高血压患者大多是不痛不痒,甚至是没有知觉的,因此高血压一旦造成血管破裂,极有可能形成血栓,造成梗死,因此被称为“无声的杀手”。

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高血压患者吃降压药

该注意些什么?

看到这里的朋友,先别担心,确诊高血压后并非“无药可救”,目前临床上对高血压的用药方案已取得了极大研究进展。

如果及时就诊,遵医嘱正确服药,血压是可以得到控制的。平时在服药控制高血压时,有几点注意事项要搞清楚。

1、不能随意吃药、停药

很多有高血压的朋友,会发现自己平时血压控制忽高忽低,这是因为吃药较为随意,且不规律所致。

所以一定要听从医生的吃药建议,按时吃药,规律吃药。

2、不要擅自更换降压药

降压药的使用是十分严谨的,接诊医生会根据患者自身的血压情况,进行高血压的分级。

同时结合患者的其他状况包括基础疾病的有无、对药物的耐药性以及经济状况等,为患者选择最合适用药方案。

擅自换药很可能会导致血压波动过大、心慌、大脑缺氧,甚至会引起中风或晕厥。

3、注意降压药与食物的禁忌

服用降压药尽量避免搭配用浓茶或者咖啡,吃降压药前后要避免食用柚子、西柚。

西柚中含有丰富的呋喃香豆素、柚皮素、佛手柑素等活性成分,这些成分可以抑制体内代谢酶的活性,从而降低肝脏代谢药的速度,导致药物在体内过量蓄积,加重身体负担。

4、降压药不会出现耐药性

因为高血压需要长期借助药物来控制,就有朋友担心,万一吃多了降压药,身体出现耐药性了怎么办?

实际上,降压药不会出现类似抗生素的耐药情况,而好的降压药不仅降压效果好、副作用小,而且对心脑血管、肾脏等器官都有保护的作用。

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高血压重点在于预防

中国疾病预防控制中心副主任杨功焕曾指出,亚洲人属食盐敏感型,血压会随着盐摄入量的增加而明显升高。

因此,少吃钠盐能预防健康人群患高血压,而对已患高血压的病人而言,也能大大提高其药物控制高血压的效果。

防治高血压的重点在于预防,而在普通人的日常生活中,应该做好4点,预防高血压“找上门”:

1、少吃腌制的食品,如酱、酱菜、咸肉、熏肉、午餐肉、香肠、热狗等;

2、少吃咸味浓的快餐,如汉堡包、油炸土豆等,警惕生活中的“隐形盐”,如酱油、蚝油、味精、鸡精;

3、多吃新鲜蔬菜水果、多运动。苹果、香蕉、黄瓜、芹菜等水果、蔬菜含钠低而含钾高,也有利于降低血压。

4、建议每周至少食用两次鱼,富含ε-3脂肪酸的鱼油有助于降低冠状动脉疾病导致的死亡风险。

来源:新浪新闻

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