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坚持睡午觉有助于宝宝长个子?很多人都真的误解了,别不相信 环球热讯

午睡,相信很多人都有这样的习惯,午睡的好处有很多,不仅可以调节身体的疲乏,还有助于身体健康,特别是处于生长发育时期的孩子,宝宝将更加健康发育。此外,午睡一下,孩子将更有精神进行下午的学习。甚至有人还认为,午睡是有助于孩子长个子的,真的是这样的么?


(资料图片)

午睡对于人的好处虽然有很多,但是如果午睡不正确,依旧不利于身体健康发育,对于长个子,或许很多人都误解了,这是强加给午睡的好处。其实午睡对于长个子,没有多少好处的,反而是如果午睡时间过长,还会阻碍身高发育。为什么这么说呢?接着往下看吧!

午睡时间过长,有着以下不利影响。

影响生长激素分泌

宝宝会随着逐渐发育长大,睡觉的时间也会逐渐缩短到和我们大人差不多。因此,如果宝宝3岁后,午睡时间过长,那么就可能影响宝宝晚上睡觉的时间。因为宝宝睡觉的时间差不多就固定了,白天睡得多,那么晚上,就可能很晚都没有瞌睡,睡不着觉,即使是睡着了,也可能睡眠质量不佳,难以进入深度睡眠,或者睡到中途,就醒了,睡不着了。这样的睡眠质量,是很影响晚上生长激素分泌的黄金时间的。

要知道,晚上11点到1点,5点至7点,是宝宝一天中,生长激素分泌的黄金时期,错过了,必然对宝宝身高发育有所影响的。

饮食方面的影响

人在睡觉的时候,本能的肠胃消化能力会降低,对能量的消耗也会降低,如果宝宝午睡时间过长,就会影响宝宝对食物的消化,以及营养的吸收,甚至是由于白天运动量不够,晚上吃饭的饭量都会跟着受到影响。长期这样,宝宝运动量也会降低,从而增加宝宝肥胖的几率。这样对于宝宝身高发育,也是有不利影响的。

专家认为,宝宝3岁后,午睡时间就不宜过长了。最后是半个小时左右为宜。如果午睡时间过长,超过了90分钟,还会影响身体健康发育的,对于身高发育是有不利影响的,相信,不少人都弄错了吧!还以为宝宝处于长身体的时候,宝宝睡得好就行,可能还会认为,这是有助于宝宝身体健康发育的。并且宝宝白天睡得久,宝妈也省心不少。相信有着这样想法的宝妈,应该不在少数的吧!

如果有这样想法的宝妈,希望看了此文,能够及时纠正,避免影响宝宝长个子。

来源:新浪新闻

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