第一经济网欢迎您!
当前位置:首页>财经 > 正文内容

【世界报资讯】这样洗澡会洗出一身病,尤其是夏天,这个提醒太及时了!

夏天洗澡不当也有健康风险。天气炎热,人们洗澡的频率相应增加,但洗澡事故也日渐频发,其中多是洗澡时发生心脏猝死。


【资料图】

夏季洗澡该注意什么?什么时间洗澡最健康?长期洗冷水澡真的可以增强体质吗?

这五种情况,别立刻洗澡!

1、发烧时

在发热时,人的体质特别虚弱,洗澡本身会增加人的耗氧量,使得心率加快,有可能导致晕厥、暂时性的意识丧失等情况。

2、饮酒后

洗澡时人体出汗,刚喝完酒,血液中的酒精浓度相对增加,再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动,往往容易引起血压下降、血液黏稠度增高,从而可能引起心脏病或脑中风的发作,严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、血压过低

在低血压、低血糖的时候,或者人极度疲劳时洗澡,易因为缺氧导致眩晕或休克。这个时候洗澡,千万不要在浴室停留过久。

4、饥饿时

饥饿时血糖降低,下丘脑得不到足够的营养,就会产生饥饿感。倘若此时去洗澡,会增加身体的耗氧量,加大对热量、葡萄糖等的消耗,容易会缺氧或暂时性贫血,可能会出现头晕眼花的状况,甚至导致虚脱、昏倒等。

5、饱餐后

刚吃完饭,人体的消化系统开始工作,大量血液聚集在胃部,其他器官处于相对缺血状态。如果这时候洗澡,全身血管扩张,会促进血液循环,加重对心脏的负荷。

另外,由于胃部没有充分的血液还会影响消化。因此洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行,每次持续时间不要超过半小时。

误区一

直接用冷水浇在身上

突然的冷水刺激不仅会造成血管收缩,血压升高,甚至会诱发心绞痛,发生急性心肌梗塞或猝死。

洗冷水澡对人体的抵抗力、皮肤、消化系统、心血管系统等都有一定的好处。

1、抵抗力。洗冷水澡,可以增强机体的抵抗力,尤其可以增加机体的耐寒能力,预防感冒等疾病的发生,还可以调整人体的免疫器官和免疫细胞,对于增强人体的免疫力和治疗慢性疾病,具有很好的调理作用。

2、皮肤。洗冷水澡,能够加快血液循环,增加皮肤营养,增强皮肤细胞的新陈代谢,促进皮质腺分泌,从而使皮肤的弹性增强,不仅有美肤效果,还可以预防皮肤病。

3、消化系统。洗冷水澡,可以增加消化道血管内的血流量,促进胃肠蠕动,从而加强消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、消化不良、便秘等病症有辅助治疗作用。

4、心血管系统。洗冷水澡,可以使血管的弹性增强,防止血管硬化,避免脂质物质沉淀,有利于预防冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。

提醒:

洗冷水澡也有一定的危害,比如经常洗热水澡的人突然洗冷水澡,可能会导致心跳加速、肌肉收缩、神经紧张等情况的发生,而且还容易引起感冒。因此,应该根据自己的个人习惯,选择合适的洗澡水温度。

误区二

洗澡水温越高越好

对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说,泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张了体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少,有可能会发生心脑血管意外。

建议:

洗温水澡的水温一般宜控制在38℃~40℃,这样的水温不太高。对皮肤的刺激小,使心脏的负担也相对较小,有助于保护心脏。

误区三

热水泡澡时间长

泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥、瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外,过长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。

建议:

一般淋浴10分钟~15分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过20分钟。

来源:新浪新闻

关键词:

标签阅读