爱出汗是在排毒还是身体虚？看专家怎么说

最近天气太热了，稍微活动下就大汗不止，有人说爱出汗是身体虚，也有人说出汗是在排毒，哪个说法比较科学、可信呢？

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专家解读：

出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温。人体正常体温一般维持在37℃左右，为了保持较为恒定的体温，就需要靠出汗发散多余的热量。

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也有研究认为，汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌，适当出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌、抗病毒的能力。

汗液是汗腺分泌的，正常情况下，大多数人身体中的汗腺为200万～400万个，如果汗腺的数量较多，就容易出汗；如果汗腺较少，就不太容易出汗甚至是不出汗，这是先天因素决定的。

每天出汗量多少算正常也并没有一个统一标准，需要结合身体基础状况、环境情况、体力劳动、活动情况等综合衡量。但如果出汗量没有原因突然增加或减少，就需要引起警惕。尤其是头顶、手脚心、背部、颈部等部位，在一段时间内出汗特别多，要及时了解原因、对症治疗。

比如怕热多汗是甲状腺功能亢进症的典型症状之一，如果冬季或夏季待在空调房里仍大汗淋漓就需要注意，甲状腺功能亢进症者同时可伴有头发干枯、脱发、指甲变脆、消瘦等。

在中医看来，体质虚弱者确实更易出汗。气虚腠理肌表疏松，不能固护阴液，会导致津液外泄，出现多汗。而出汗过多又会反过来加重气虚的症状，因为气与津、气与血往往相伴行，出汗过多，气随汗脱。因此，体虚之人出汗时往往伴有乏力、气短，严重者出现手足冷等。

另外认为，阳亢热盛者、湿热内蕴者也易出汗。不爱出汗的人则多属于寒湿体质，这类人往往新陈代谢缓慢，平素多喜食冷饮、冰镇食物等，女性患者往往减肥困难，伴有宫寒、不易受孕等。

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而所谓“排毒”，主要是指身体代谢废物的排出。人体代谢废物向外排泄的主要途径是尿液和粪便，汗液中99%是水分，剩余不到1%是组织代谢的废物，“排毒”作用非常有限。

大量流汗易造成脱水，如果纠正不及时，身体会电解质紊乱，可出现肌肉痉挛、抽筋、恶心、呕吐、眩晕等不同程度的症状。因此，及时补水是关键。尤其是在夏季，要每天主动足量饮水，不要在感到口渴时才饮水，养成定时主动饮水的习惯。

来源丨《家庭医药》

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