夏季，糖尿病人做到四禁，血糖越来越好！-环球速递

夏日很热，糖尿病人吃什么好呢？能不能吃水果，能吃什么？不能吃什么？怎么样做血糖更好？今天我们来给大家讲一讲：

一、糖尿病人夏季血糖好控制吗？

(资料图片)

许多糖尿病人发现，夏季血糖比平时好多了，是什么原因呢？

1、夏季血糖好是因为摄入少，消耗大，睡眠短。

夏季，人们往往食欲不振，或减少饮食，或清淡饮食，符合糖尿病的低　糖饮食标准。在炎热的天气中，即使不增加运动，也常常大汗淋漓，还容易让人减少睡眠时间。这些都造成了体内热烈的消耗，而热量的消耗主要来自体内的血糖。

2、夏季血糖好是因为，医学证明，人在夏季对胰岛素的敏感性增高，胰岛素的分泌量比其他季节多。

但是我们要提醒的是夏季血糖夏天虽然血糖水平相对较低，但糖尿病患者切忌盲目减药。

降糖药物的使用需听从医生的指导，进行科学治疗，这样既有利于疾病的康复，也可以推迟并发症的出现。

然而也有些糖尿病人夏季血糖还是高，要在饮食上注意什么呢？

二、糖尿病夏季治疗4大禁忌

1、切不可用增加药量来“抵消”多吃的食物。一些患者在感到饥饿时常忍不住多吃饭，此时他们可能采取自行加大原来服药剂量的方法，误认为饮食增加了，多吃点降糖药可把多吃的食物“抵消”。事实上，这是将饮食控制和药物控制的相互关系搞颠倒了。这样做不但使饮食控制形同虚设，而且在加重了胰腺负担的同时，还增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能，非常不利于病情的控制。因此，糖尿病患者应做到饮食定时、定量、定餐，并在饮食保持一定规律的基础上，在医生的指导下，调整降糖药物的用法和用量。

2、某食品可以降糖的说法万不可信。总听一些糖尿病朋友说，多吃某某食物可以降低血糖，这是一种误解。一般情况下，绝大多数食物含有能量，而只要含有能量，摄入体内后就会升高血糖，只是有的食物因为能量密度低，或含有膳食纤维等营养素，升高血糖的速度不快、力度不大，但总的趋势是使血糖升高，而不会降低血糖。

3、糖尿病人不可不吃主食。粮食类食物的主要营养成分是碳水化合物，分解后生成葡萄糖使血糖升高。胰岛素则把葡萄糖转化为能量，供给身体所需。胰岛素的分泌和发挥作用，是靠葡萄糖刺激来实现的，如果长期不进食碳水化合物，胰腺分泌胰岛素的功能会废用而退的。所以主食一定要吃，每天不要少于150克，合理分配到三餐。要防止低血糖的发生，因为低血糖更容易发生意外，威胁生命安全。

三、糖尿病人夏季吃什么对控血糖有好处？

1、糖尿病人夏季多吃的蔬菜

西葫芦

西葫芦比冬瓜的卡路里还要少。研究还表明，西葫芦可以减少肥胖和胰岛素水平，另外还含有丰富的抗氧化剂。

苦瓜

苦瓜含有至少三种抗糖尿病特性的活性物质。已知这些活性物质可降低血糖水平，但还需要更多的研究。

西兰花

最近的一项研究发现，西兰花中的某种化学物质可降低2型糖尿病患者的血糖水平。该研究团队甚至假设提取物可能有一天被用作2型糖尿病治疗的一线药物—二甲双胍的替代品。

芦笋

芦笋可能具有抗糖尿病作用。研究已发现，定期摄入芦笋提取物可以控制血糖水平并增加人体胰岛素的产生。它的附加好处是不含淀粉，热量低。

菜花

菜花富含丰富的蛋白质、磷、钾和镁。它的血糖指数也很低，因此是夏天蔬菜的一个良好选择。

西红柿

西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能；西红柿具有保护心脏的作用，且抗氧化剂类黄酮具有降血压、降血脂、增加冠脉血流量等功能；西红柿是热量极低、含水量极高的蔬菜，常被当作水果食用。对血糖的影响很低，因此血糖高的患者也可以吃。

2、糖尿病人夏季能吃的水果

西瓜

西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；西瓜含有能使血压降低的物质，能起到降血压的作用，保护心、脑血管系统；西瓜属于中升糖数量的水果，因此要适量摄入。

猕猴桃

糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。刺激细胞分泌胰岛素，降低血糖每天宜食100~200克。

柠檬

柠檬含糖量低，不会引起血糖过分波动，每天宜食1/6个。

柚子

柚子增强胰岛素活性，调节血糖水平，每天宜食50克。

草莓

草莓热量低，不额外增加胰岛的负担。每天宜食150克。

樱桃

热量低，有利于控制血糖，每天宜食100~150克。

糖尿病夏季这样吃血糖稳得住

总的来说，饮食是控制糖尿病的基础，糖尿病人要养成良好的饮食生活习惯，糖尿病饮食控血糖最主要的是不要暴食，避免各种诱发因素，糖尿病患者"三宜"健康食谱：五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂。

来源：新浪新闻

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