夏至不养生，等着找医生？避免入伏后身体不适，一图教你如何养生

夏至，将至。

对于正处于北回归线以及以北的地区而言，夏至是一年中正午太阳高度最高的一天，也是一年中夜晚最短、昼夜最长的一天。

(资料图)

作为中国二十四节气中的一个节气，夏至通常在公历6月21日或22日。

夏至还是一个重要的天文和地理节日。在夏至这一天，太阳到达最高点，白天最长，黑夜最短。

东边日出西边雨，道是无晴却有晴

夏至是中国地理上最重要的节气之一，标志着炎热的盛夏即将来临，高温的炙烤也即将开启。

此时夏至前后，人们就会明显感受到疲乏燥热、心悸气短，食欲也明显下降。此时为了保护身体免受炎热天气的损害，保持阴阳平衡，避免疾病的发生。

那么该如何养生呢？或许通过这张图能够告知答案---

夏至三庚数头伏，注意防暑！

要知道，从夏至开启，经过三个“庚日”，便是进入到一年中最为炎热的三伏天。正所谓：夏至三庚数头伏。

而夏至日后第三个庚日是入伏的时间。入伏是指天气太热，不适合工作，应该避暑。

三庚是干支纪日中的第10天，也是夏季第10天。从夏至开始，天气越来越热，尤其是在三庚这一天，天气更加炎热，容易让人感到不适。

为了应对炎热的天气，人们应该注意防暑，采取措施避免中暑，如多喝水、避免在烈日下暴晒、保持室内通风等。

此外，还应该注意饮食，少吃辛辣、油腻的食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。

所以，保持心态平和，轻松迎接夏日的到来！

来源：新浪新闻

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