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3大不良习惯让你湿气缠身,第一件很多人在做,最后一件很难戒掉

夏日炎炎,有没有感觉总是睡不醒,身体没力气,口气黏腻,那么,你可要注意了,可能是湿气缠身了。湿没那么简单,但凡和“湿”交过手的人,都知道,这个东西可比病难治。湿气易进,但湿气难出。


(相关资料图)

每天改掉1个坏习惯,胜喝10壶祛湿汤,这3件让你身体不停生湿的习惯,尽快停止。第一件很多人都在做,最后一件很难戒掉。

没事就多喝水

-第一个“罪魁祸首”-

中医上认为,津液>水>湿>痰>瘀,对于身体来说津液是最有用的,瘀不仅没用,还是有害的。瘀的时间长了,可能会变成瘤、结节等。在日常生湿的习惯中,要注意喝水这个问题。水属阴,水≠津液,水转化成津液的过程,要消耗阳气。就像烧水时,水多,火也要大。这个火是身体的阳气,大多数人的阳气都是不足。超出身体负荷的水,堆积在身体里,就变成湿。常年抱着水壶喝水的人,身体就很湿。中医虽然倡导人需要有充足的津液,但并不倡导无节制地多喝水。

想要在消耗阳气最少的情况下,补充足够的津液,这3个喝水原则,要看一看:

1、不渴不饮:这个“渴”不是一种拼命找水的状态,这个“渴”,是喝水的时候,身体不抗拒的感觉。但我们可能会因为“喝水好”这些观念,主动克服了身体的“抗拒”,而喝了超负荷的水。

2、若饮必温:凉水,消耗的阳气多一点,热水,消耗的阳气少一点。热水消耗更少的能量,而获得更多的津液。喝热水,是身体更“划算”的选择。

3、小口慢饮:想要真正把水喝进去,一定是小口慢饮,让脾胃慢慢得到润泽。

多吃水果

-第二个“罪魁祸首”-

一方面,水果大部分属寒凉,水果伤脾,让身体堆积寒湿。常年把水果当晚餐,寒脾伤脾,脾胃运化能力减弱,吃进去的水果就成了“废物”,堆在身体里的就是寒湿。另一方面,寒湿破坏身体循环,代谢不掉。越寒湿,代谢越慢,代谢越慢,身体越寒湿,形成一个顽固的恶循环。

爱吃水果的朋友,要正视这两个问题:

一、正视水果的问题:

五谷为养,五果为助,水果只能是配角,不能喧宾夺主,更不能代替晚饭成为主食。水果能补维生素、能助消化,它有再多的好处,也得在脾胃好的状态下才能发挥作用。

二、正视身体的问题:

1、吃热的,穿暖的。吃穿住行上,都要向暖。比如水要喝热的,穿衣服要盖住小腹,不吃冰淇淋、奶茶等寒凉的东西。身体整体就会暖起来了。

2、动则升阳,湿最怕的就是阳气。动能升阳,也能打通身体的堵,提高代谢,寒湿更易除。

爱吃甜食甜会滋腻

-第三个“罪魁祸首”-

吃甜食生的湿,是痰湿。每次吃蛋糕喝奶茶的时候,胃里就像被刮上了一层腻子,本来可以正常呼吸的胃,现在只能黏糊糊地蠕动。一是甜食滋腻,让脾胃动力不足,二是很容易吃多,结果就是积食。积食生出的热,把湿烤干了一些,湿就变成了痰。

来源:新浪新闻

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