患心血管病和年龄段有关？要学会做日常护理

心血管疾病已成为威胁人们健康的“头号杀手”。尤其是老年人，其发病率、致残率、死亡率和复发率都很高。即使能及时抢救，也难免留下后遗症，使患者无法生存。随着老龄化和城市发展的加快，以及不健康的生活方式，心血管疾病的危险因素趋于年轻化。

(资料图片仅供参考)

中国年轻人患心脑血管疾病的趋势是明显的，比如20至29岁的患病或高危人群比例已达到15.3%。此外，中青年男性的心脑血管健康状况远远低于女性。青少年到老年的心血管都会有所变化，健康状况也有所不同。那么，为什么会患心血管病？或与年龄段有关，可做好日常护理。

一、患心血管疾病的原因

1、高血压：持续的高血压会促进小动脉的平滑肌收缩，久而久之就会导致小动脉的动脉硬化。持续高动脉压可增加血浆脂蛋白的通透性，使胆固醇沉积在血管内膜下，从而导致动脉粥样硬化。

2、吸烟：香烟中的有害物质会破坏血管壁的完整性，使血液中的胆固醇容易沉积在血管壁上。同时还会降低血液中的含氧量，促进坏胆固醇在血管壁的沉积，促进动脉粥样硬化。

3、肥胖：是心血管疾病的高危因素。大多数肥胖者的坏胆固醇和甘油三酯水平很高，并伴有胰岛素抵抗。这些因素可促进动脉粥样硬化的形成，从而引发心血管疾病。

4、血脂过多：动脉粥样硬化是胆固醇沉积在动脉壁上的结果。血脂得不到有效控制，胆固醇会慢慢沉积在动脉壁，久而久之导致动脉粥样硬化。

二、心血管疾病与年龄的关系

1、25至45岁

25-45岁的人处于低风险阶段，只有极少数人存在极端风险或遗传因素。这个阶段的生活方式决定了患有心血管疾病的风险，所以平时要注意生活习惯。

2、45~65岁

45-65岁人群心血管疾病风险中等。由于平时饮食和生活习惯不好，或者身体器官退化，并不注重养生，都有可能引起心血管疾病的发生。

3、65岁以后

65岁以后，心血管疾病高发。由于年龄较大，身体器官和组织都会退化，降低了身体的抵御能力，从而导致心血管疾病发生。

三、不同年龄段心血管疾病的护理

1、20~40岁：要多做运动，每小时站起来运动几分钟，每周进行150分钟以上中等强度的有氧运动，定期去医院检查血压、心率、体重、腰围。采取少盐、少糖、少油的饮食原则，多吃叶类蔬菜和水果，增加粗粮在主食中的比例。同时要了解家族遗传史，每年去医院全面体检。

2、40~65岁：要积极控制血压、血糖、血脂、体重等各项指标。尤其是45岁以后，三年查一次血糖，高危人群一年查一次。

3、65岁以上：保持心态平和，因为过度的情绪波动会导致血压急剧上升，进而引发心血管意外。尽量每天监测一次血压，每年去医院做一次血管超声。

温馨提示：心脑血管疾病是可以通过综合防治措施来预防和治疗的。日常保健和合理用药可以预防高脂血症、高血糖、糖尿病、吸烟等心脑血管疾病的发生。良好的生活方式可以有效预防和控制心脑血管疾病。具体来说，定期锻炼，如慢跑和游泳，可以有效地发挥积极的预防作用。按时工作和休息，避免熬夜也是必不可少的手段。

总之，为了预防心脑血管疾病，必须从身边的细节做起。无论什么年龄段的人，都要爱护自己的心脏，调整饮食，远离高盐、高糖和高脂肪的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，保持适当的运动，积极控制体重。如果出现不明原因的胸痛或不适，需要尽早就医。

来源：新浪新闻

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