中国脑梗越来越多，美国却在减少？除了补叶酸，做好这2点更重要

随着人们生活节奏的加快，脑梗成为一种日益威胁健康的疾病。而中国近年来脑梗病例呈明显上升趋势，与之相比，美国的发病率则在逐年下降。那么，为何会出现这样的差异？我们该怎么来预防脑梗呢？

(资料图)

美国脑梗在减少，我国却在增加，原因何在？

1、人口结构的差异

美国人口结构相对较为年轻，而我国则正面临人口老龄化的问题。老年人群更容易患上脑梗，因此我国脑梗的发病率相对较高。

2、生活方式和饮食习惯的差异

美国人普遍注重健康饮食和运动，这有助于降低患上脑梗的风险。而我国的饮食结构中，高盐、高脂肪和高糖分的食物摄入较多，这些因素可能增加了脑梗的发病率。

3、医疗水平和预防措施的不同

美国的医疗体系相对完善，有较高水平的脑血管疾病治疗技术和手段，能够及时、有效地救治脑梗患者。而我国的医疗资源相对不足，脑血管疾病的诊治水平还有待提高，导致脑梗的死亡率相对较高。

4、环境污染和压力

我国的环境污染程度较高，空气污染和水质污染可能对人体健康产生不利影响，增加脑梗的风险。同时，现代生活节奏加快，工作压力和生活压力增加，也可能导致心血管疾病的发病率增加。

预防脑梗补叶酸的必要性

1. 降低同型半胱氨酸水平

叶酸是一种B族维生素，可以降低同型半胱氨酸（Hcy）水平。高水平的Hcy与动脉粥样硬化和血栓形成有关，而这是脑梗的主要病因之一。补充叶酸可以降低Hcy水平，从而减少脑梗的风险。

2. 促进血管内皮细胞功能

叶酸可以促进血管内皮细胞的正常功能。血管内皮细胞是血管壁的一部分，对维持血管的正常功能和结构非常重要。叶酸的补充可以改善血管内皮细胞的功能，提高血管弹性，减少血栓的形成。

3. 抗氧化作用

叶酸具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基。自由基是一种具有高度活性的化学物质，会对细胞和组织造成损害。叶酸的抗氧化作用可以保护脑细胞免受自由基的伤害，减少脑梗的发生。

4. 降低血液粘稠度

叶酸的摄入可以降低血液的粘稠度，改善血液的流动性。血液粘稠度增高会增加血栓形成的风险，而血栓是脑梗的主要原因之一。补充叶酸可以减少血液粘稠度，降低脑梗的发生。

预防脑梗除了多吃叶酸，这2点也很重要

1、控制慢性疾病

高血压、高血脂和糖尿病等慢性疾病是脑梗的主要危险因素，必须加以控制。合理饮食、适量运动、定期体检和及时治疗等措施可以帮助控制慢性疾病，降低脑梗的发生风险。

2、改善生活方式

保持健康的饮食习惯，避免高盐、高脂、高糖的食物，增加蔬菜水果的摄入。适量运动可以增强心血管系统的功能，减少脑梗的风险。此外，合理安排工作和休息时间，减少压力和焦虑，对于预防脑梗也非常重要。

总之，补充叶酸是预防脑梗的必要措施，但除此之外，控制慢性疾病和改善生活方式也非常重要。通过综合性的健康管理和科学的预防策略，我们可以降低脑梗的发生风险，提高生活质量。

来源：新浪新闻

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