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被证实:这5个坏习惯会直接影响“寿命长短”,占得越多危害越大

“年轻就可以仗着身体健康肆意妄为了吗?”


【资料图】

在现代这个社会,已经不行了,尤其拿最常见的慢性疾病而言,如被称为富贵病的糖尿病、高血压、高血脂,在不断侵袭年轻人的身体,并且发病率与死亡率上也逐渐向年轻人倾斜。

尤其已经被多项研究都证实的这5个坏习惯会直接影响“寿命长短”,占得越多危害越大。

吸烟:目前,我国有3亿多人吸烟,而烟草对机体的伤害乃是持续累计的。有研究发现,对于平均每天都会吸1~4支烟的人会缩短寿命1~3年的时间,而平均每日吸烟能够达到5~9支的人,会缩短4~5年的寿命,以此类推。

也就是说,每日吸烟的次数、支数越多,他们的寿命也就越短。

喝酒:都说适量喝酒有益健康,但其实早有多数研究都推翻了这个结论。并且,根据饮酒与寿命之间的关系,有研究发现,对于很少喝酒的人与经常喝酒的人相比,后者的预期寿命要缩短40%左右。

难道这样你还说每顿饭都喝点酒吗?只不过是自己为喝酒上瘾找的借口。

不运动:运动和生命息息相关,而不运动也与人体死亡相关。来自世界卫生组织(WHO)的提醒,长期缺乏运动,不仅会使机体各项组织器官都降低,增加中风、全因死亡率的额风险,还是影响全球死亡率的危险因素。

还被证实的是,每年都有因为长期运动不足而死亡,需要大家重视起来,每天以运动30分钟为主。

久坐:久坐是不运动的代表,而在多项研究中也证明,长期的久坐会增加十多种疾病的发生概率,包括经常久坐的人,也会直接导致人们死亡率的增加。

如果你正在看这篇文章,同时也久坐了一个小时,就站起来活动一下,缓解全身肌肉的紧张,对于你预防颈椎病也有帮助。

喝水少:让很多人都想象不到的是,怎么喝水少也会影响寿命。那是当然,水是生命的基础,机体有60%~70%都来源于水。

在国外也有一项针对水影响寿命的研究,最终结果发现水喝得少的人,往往比水喝得多的人,更易造成皮肤干燥、机体免疫力下降、基础代谢降低等,加速机体衰老,也是在影响寿命,增加死亡风险。

尤其尿酸高的人群,要适当多饮水,有助于排出体内多余的尿酸。

来源:新浪新闻

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