不要再说老年人才会得高血压，“罪魁祸首”原来是它们

我们常常认为，高血压是老年人的“专利”。当我们听到年轻人得高血压，常会感到惊讶，认为那只是个案罢了。但这样的观念已经不再适应现今的情况，高血压年轻化的趋势正在不断加剧。近年来，随着生活节奏的加快、工作压力的增大、生活方式的改变，高血压不再是老年人的专属。越来越多的年轻人被诊断出患有高血压。这并不是耸人听闻，需要我们郑重其事的来对待。

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导致高血压的“罪魁祸首”有哪些？

很多人认为食盐是导致高血压的元凶，但并非如此，而是其中的钠元素。当我们摄入食物中的钠后，大部分能够通过人体尿液排出多余的钠。然而，当摄入过多的钠元素时，体内就会滞留这些钠离子。除了这个之外，还有一些“隐形”杀手潜伏在我们的日常生活中。

1.不良生活习惯：夜猫子生活、饮食不规律、过多摄入油脂。

2.持续的工作和生活压力：长时间的工作，缺乏休息和锻炼，持续的精神压力。

3.缺乏锻炼：久坐、使得身体缺乏必要的运动，血管失去了弹性，容易导致血压上升。

4.遗传和家族史：如果家族中有高血压患者，得高血压的风险也会增加。

珍惜自己，从现在开始,你该如何预防高血压？

“我还年轻，不怕”这样的观念是危险的。高血压不分年龄，它只看你的生活方式。只有通过调整生活方式，我们才能真正避免高血压给我们带来的风险。希望每一个人都能珍惜自己的健康，从今天开始注重生活作息规律，保持健康的生活方式。

1.定期体检：定期检查血压，即使你觉得自己很健康，也不可掉以轻心。

2.均衡饮食：减少盐和油的摄入，增加蔬菜、水果和全麦食物的摄入。

3.增加锻炼：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车。

4.学会减压：找到适合自己的放松方式，如冥想、瑜伽或听音乐。

5.避免烟酒：烟草和酒精都会对血压产生不良影响。

高血压患者需要注意什么？

目前我国已经有2亿多人是高血压，高血压已经成为一种常见疾病，为了有效控制血压，很多高血压患者都会选择服用降压药。然而，我们应该认识到，这些降压药物并非完全没有副作用。如果大量人群开始依赖降压药物来维持正常血压水平，那么我们必须面对由此带来的潜在风险。

除了上面对于生活方式的干预和服用降压药之外，高血压患者还可以通过一种物理疗法来实现血压控制以及多重心血管危险因素的控制。它通过特殊的物理原理作用于人体，在放松身心的同时，促进血液循环和代谢功能的提升。长期坚持使用能够改善动脉硬化等，让您的身体更健康！如果您长期感到身体不适，应当尽快就医！

高血压不再是老年人的专利，现代生活的种种压力和不良习惯使得更多的年轻人面临这一健康问题。因此，定期检查血压，选择健康的生活方式，管理好日常的压力，对于每一个年龄段的人都是非常必要的！

来源：新浪新闻

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