教你一个动作“冲走”血栓，躺着就能做

这种疾病就是脑血栓。

它是一种致命的心脑血管疾病，也是导致中风和死亡的最常见原因之一。

据国内外医学统计资料表明：脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位。据估计，每5分钟就有1人死于血栓。

(资料图片)

临床医学实验证明：在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。

血栓发作前的7个信号

1.口眼歪斜或流口水

如果你突然发现自己或者身边的人面部表情变得奇怪，例如一侧面部无力或麻木，微笑时发现嘴巴歪了，或刷牙时嘴巴兜不住水，甚至流口水。这可能是因为负责控制面部肌肉运动的神经受到了损伤。

2.偏侧肢体无力

如果你感觉自己的手臂或者腿部出现了异常情况，比如：持刀刮胡子时，突然感觉手臂无力以致剃刀落地；不能顺利使用筷子夹菜；不能系扣子穿好衣服等。

或者，行走时向一边倾斜、“跑偏”，甚至有“拖腿”的动作；走路时不自觉地反复跌倒，尤其转头、仰头时容易出现。这些都可能是因为负责控制肢体运动和感觉的神经受到了影响。

3.说话不利索

如果你突然发现自己或者身边的人说话变得困难，比如：说话费力、“大舌头”或听不懂别人的话；说话语无伦次、语意不清或者语调不正常；说话时口齿不清、吐字不清或者发音错误等。这些都可能是因为负责控制语言和听觉的神经受到了损害。

4.视物模糊

如果你突然发现自己或者身边的人视力出现了问题，比如：一只眼睛看不清或者看不见；视野变窄或者有黑影；视物变形或者有重影等。这些都可能是因为给眼睛供血的动脉闭塞，或负责分析视觉的大脑中枢受损。

5.突发头晕

如果你突然感觉头部不适，比如头昏沉、头闷感，甚至有天旋地转、身体不稳、控制不住自己的感觉；头痛剧烈、持续不缓解，严重时可伴恶心、呕吐、大汗等情况。这些都可能是因为大脑内负责协调身体平衡的部位出现了异常。

6.爱犯困或者哈欠连天

如果你突然发现自己或者身边的人精神状态出现了变化，比如：看平时喜欢的电视节目都能睡着，注意力不集中，哈欠不断等情况；精神萎靡、意识模糊、反应迟钝、记忆力下降等情况。这些都可能是因为大脑供血不够维持清醒，可能是动脉出现狭窄甚至闭塞。

7.呛咳、吞咽困难

如果你突然发现自己或者身边的人吃饭或喝水时出现了异常情况，比如：呛咳、吞咽费力，可以伴有言语不清楚、声音嘶哑等情况；吃东西时感觉食物卡在喉咙里，或者食物从鼻子里流出来等情况。这些都可能是因为负责咽喉部肌肉运动的神经或中枢出现了异常。

以上7个信号都是血栓发作前的警示，如果你发现自己或者身边的人出现了任何一个信号，一定要立即拨打120急救电话，并尽快到医院进行检查和治疗。

一个简单的小动作防血栓

多做“踝泵练习”，通过踝关节的运动，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。这个小动作可以在任何时间、任何地点进行，无论你是在办公室、在家里、还是在旅途中，都可以随时随地做一做。

具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

来源：新浪新闻

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