通讯!一跑高速就犯困,有些妙招有用,最后一个常被人忽略了
2022-11-14 17:48:50 |来源:山东讯息
有没有朋友平常开车不困,但是上高速开一会儿,没过多久就困得不行。事实上,这种情况在高速上行驶是比较危险的。那么跑高速犯困的原因是什么呢?应该如何解决?
跑高速犯困的原因
(相关资料图)
高速上的路况往往比较好,尤其是在平原地区,隧道也少,长时间看视野单调的画面,会造成视觉疲劳,就特别容易犯困。并且高速上车辆的情况也没有城市道路、县道乡道那样复杂,也比较容易放松警惕。
车辆驾驶辅助功能日渐完善,在高速上需要手脚操作的东西比较少,就更加容易犯困。
比较容易被大家忽略的是空调的使用,尤其是在冬季驾驶的时候,打开空调和内循环,车内的温度比较舒适,长时间空气不轮换,容易造成缺氧的现象,就会感觉特别想睡觉。
如何避免开高速犯困
最根本的是在出发前要保证充足的休息睡眠时间,尤其是逢年过节开高速返乡,需要长时间驾驶的朋友,在前一天晚上一定要早点休息。如果你是属于早起更容易犯困的人,也尽量避免过早出发,根据自己的休息习惯调整。中午午餐过后也是经常容易打瞌睡的时间,可以适时休息半个小时,再开车上路,一定要保证充分休息。
副驾驶陪同也是大家经常采用的方法,车里尽量留一个人陪驾驶员聊天。如果全车人都在睡觉,驾驶员也更容易犯困。有人陪着说话就能够保证清醒,如果有出现犯困的现象,也能及时提醒。
准备提神醒脑的零食。清凉的口香糖、咖啡、茶水、功能饮料等都是比较有效地提神醒脑的食物,大家可以根据自己的习惯,在开高速的时候备上一些。车内播放一些节奏感比较强的音乐,也有助于提神。
适当到服务区休息。在驾驶距离比较长的时候,大家不要执着于赶路,适时到服务区休息。连续驾驶4小时以上一定要到服务区停车休息。可以补充一点能量,活动一些筋骨、洗把脸也是很好的休息方式。非常困倦的时候,在休息区小憩十几分钟对于缓解疲劳也很有效。也有一些朋友表示,一上高速就困,一到服务区就睡不着。其实不用睡着,闭眼养神也能让身心得到放松,有利于接下来的驾驶,千万别硬抗。
空调的使用。冬天更容易在高速上犯困的一大原因就是车内温度太舒适了。暖气和座椅加热一直开启,驾驶员就会过于放松,难免感到困倦。所以温度可以不开太高,隔一段时间手动切换一下外循环,增加车内含氧量,也能防止困倦。
来源:新浪新闻
关键词: 睡眠时间
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