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世界要闻:山东再迎大范围降雨!这次是两波……最低温降至个位数

11月18日

山东各地云量较多


(资料图片仅供参考)

部分地区小雨淅沥……

这两天

升温将按下“暂停键”

最高气温将在15℃左右

最低气温普遍个位数

△山东各城市天气预报。来源:@山东天气

南北风转换频繁

但好在风力不大

气温也没有较大起伏

全省最低气温多在6℃以上

最高气温一般在14~17℃之间

秋冬转换早晚寒意明显

全省未来短期天气预报:

18日下午到19日白天,青岛和鲁南地区天气阴有小雨转多云,烟台和威海天气阴局部有小雨转多云,其他地区天气阴转多云;菏泽、济宁和鲁西北地区18日夜间到19日上午有雾或轻雾。半岛地区南风3~4级,鲁西北地区北风转南风2~3级,其他地区南风转北风2~3级。

最低气温:鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区6℃左右,鲁南地区11℃左右,其他地区9℃左右。

19日最高气温:鲁中山区和半岛地区15℃左右,其他地区17℃左右。

19日夜间到20日白天,全省天气晴转多云。鲁西北和半岛地区南风转北风3~4级,其他地区北风转南风2~3级。最低气温:鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区5℃左右,沿海地区10℃左右,其他地区7℃左右。最高气温:临沂、日照、鲁中山区和北部沿海地区15℃左右,其他地区18℃左右。

20日夜间到21日白天,全省天气多云转阴,大部地区有小雨。鲁西北和半岛地区北风3~4级,其他地区南风转北风3~4级。最低气温:鲁中山区和半岛内陆地区7℃左右,鲁南和沿海地区11℃左右,其他地区9℃左右。最高气温:鲁南地区17℃左右,鲁西北地区12℃左右,其他地区15℃左右。

另据山东省生态环境厅温馨提示,17-20日,京津冀鲁豫地区将经历一次极端不利气象过程,我省部分内陆城市将出现中至重度污染。21日污染稍有缓解,此次不利气象过程不确定性较大,将持续跟踪预报。

天气转凉

被子要盖多厚?手脚冰凉怎么办?

是否需要电暖加持?

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天冷睡不好又起床难?

这些“雷区”要避开

☞ 蒙头大睡更香甜?

其实这样做是不可取的,因为会缺氧。蒙头睡觉会导致被窝中氧气越来越少,呼出和吸进的都是二氧化碳,身体会相应缺氧,严重时容易出现胸闷、头晕、头痛、乏力、精神萎靡等症状。如果秋冬季节,睡醒后头昏脑涨,试试把被子盖在下巴以下吧。

☞ 卧室窗户要紧关?

科学研究发现,保持室内空气流通更能睡个好觉。在通风好的房间里,空气中的二氧化碳浓度更低,这意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高。大家可以适当将窗户打开一条小缝,使室内空气处于流通状态,也许更容易睡个好觉。

☞ 手脚冰凉入睡难?

热水泡脚是一项深受大家喜爱的秋冬季睡前仪式。水的温热作用可以舒张足部毛细血管,加速全身血液循环;同时,足部的神经末梢与大脑紧密相连,足部的温热刺激对大脑皮质产生抑制作用,降低大脑活动,使人产生倦怠感,更易入睡。

☞ 窗帘遮紧起床难?

天冷的早晨可能是一天中最难面对的时刻,被窝“封印”下起床更是难上加难。导致秋冬季起床困难的重要原因之一就是天亮得晚,光照不足使人体内褪黑素浓度不能迅速降低。建议担心上班迟到的小伙伴,卧室窗帘不用拉得过于严实,留出适当的间隙,让早上的阳光能够及时照进卧室,将你自然唤醒。

暖暖的被窝是秋冬天的小确幸,希望大家都能早睡早起,夜夜酣梦,睡个好觉!

关键词: 西北地区

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