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当前要闻:早餐吃麦片不但省时省力,时间久了,身体还会享受到5大好处!

麦片,指的是以小麦为原材料制作而成的加工食品,属于一种粗粮。麦片中含有非常丰富的膳食纤维,能够促使人体当中的一些物质快速代谢,起到一定的养生保健功效。


(资料图片仅供参考)

而且麦片的烹饪方法非常简单,尤其是一些熟麦片,直接用开水或热牛奶冲泡即可。所以在日常生活当中,有很多人喜欢在早上的时候吃一些麦片。那么,在早上的时候吃一些麦片,对身体有哪些好处呢?

早餐吃麦片对身体有哪些好处?

一、加速胃肠道蠕动

麦片中含有非常丰富的膳食纤维成分,这种成分无法为人体提供能量支持,也无法被肠道吸收,但能够起到促使胃肠道快速蠕动的作用。

而在早上的时候,人体的代谢速度比较快,此时吃一些麦片,可以提升胃肠道的消化功能。并促使肠道蠕动,将体内的一些代谢产物快速排出。对于经常便秘的人群来说,每天早上适当的吃一些麦片,可以改善便秘现象。

二、帮助瘦身减脂

对于正在减肥期间的人群来说,早餐吃一些麦片是最佳的食物选择。麦片中的膳食纤维不但可以促使肠道中的代谢产物快速排出,还可以加速身体当中一些脂类物质的代谢。

而且麦片有着非常强的饱腹感,食用之后可以起到控制食欲的作用。对于减肥期间控制不住食欲的人群来说,适当吃一些麦片,有助于帮助减肥瘦身。

三、预防脂肪肝

麦片中含有大量的植物固醇、膳食纤维等成分,这些成分能够降低人体对胆固醇的吸收。并促使体内的一些脂肪快速代谢,能够有效预防过多的脂肪在肝脏细胞当中沉积,有着预防脂肪肝的作用。

而且麦片中还含有大量的维生素,这些维生素能够提高肝脏的代谢功能,达到养护肝脏的作用。

四、降低血糖值

对于糖尿病患者来说,在早餐的时候可以适当的喝一杯麦片。麦片属于一种高纤维食物,含有的碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素以及各种微量元素非常的丰富,但含有的糖分非常少,升糖指数特别低。

糖尿病患者食用之后,不会引起进食后血糖上升现象。而且麦片当中所含有的植物固醇、膳食纤维物质,可以促使人体对于一些糖类的代谢,有着辅助降低血糖值的功效。

五、保护血管

对于患有高脂血症、高血压以及冠心病等一系列心脑血管疾病的人群来说,每天早上吃一小杯麦片,能够起到稳定血脂、血压值以及保护血管的作用。

因为麦片中几乎不含胆固醇,但含有大量的碳水化合物。既可以为心脑血管疾病患者提供较多的能量支持,还不会增加血管负担。更可以促使血管中的胆固醇快速排泄,起到保护血管的功效。

总而言之,每天适当的吃一些麦片,对人体健康有着以上5种好处。但值得注意的是,如果将麦片当做早餐来使用的话,一定要注意搭配一些其他食物,因为麦片当中含有的营养物质有限。

来源:新浪新闻

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