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天天信息:水果营养虽好,但提醒大家:这些水果或过于“寒凉”,需减少摄入

水果的种类非常多,且含有大量的糖分、水分和无机酸,使得大部分水果酸甜适中、汁多味美,深受很多人群的喜欢。

而且在水果中还含有大量的维生素、叶酸、膳食纤维以及其他各类矿物元素,这些营养物质对人体各个器官功能都有着比较高的提升作用。

但水果的种类非常多,而有些水果则属于寒凉性的水果,如果大量食用,会对身体造成一定程度的损害。那么,到底哪些水果属于寒凉性质的水果呢?


(相关资料图)

哪些水果属于寒凉性水果?

一、西瓜、甜瓜、哈密瓜

西瓜、甜瓜和哈密瓜都属于瓜类水果,这三种瓜类水果当中含有大量的水分,以及葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸等各种营养物质,有着清热去火、消肿利尿等多种功效。

对于经常上火的人群来说,三种瓜类水果适当多吃一些,可以起到消除火气的作用。

但是,这三种瓜类蔬果属于含寒凉性质的水果,对于体质偏寒或者是出现腹泻现象的人群来说,并不适合食用。一旦食用会导致体内寒气加重,很容易出现腹泻现象。

尤其是对于处在月经期间的女性来说,如果大量食用这三种瓜类水果,很容易引起气血不畅现象,还会导致经血排出不顺畅,容易出现痛经现象,严重时还会引起宫寒的出现。

二、雪梨

雪梨是一种非常多见的水果,肉质特别脆嫩,含有大量的水分、糖分、膳食纤维,以及维生素、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等成分。

这些成分可以起到非常好的止咳化痰、润肺清凉,以及清热败火等功效,在出现火气旺盛以及患有一些呼吸道疾病时,少量吃一些雪梨,有助于改善症状。

但是,雪梨性质偏寒偏湿,如果食用过多会导致体内进入大量的寒气和湿气,很容易引起手脚发凉以及腹胀、腹泻、腹痛等现象。

尤其是对于正处在腹泻期间,或者是体质偏寒以及月经期的人群来说,如果食用雪梨,会使得脾胃受到一定程度的损伤。也会使体内积存过多湿寒之气,很容易加重腹泻现象,并导致气血循环不畅。

三、猕猴桃

猕猴桃属于一种寒凉性水果,还含有大量的猕猴桃碱、糖类、氨基酸等营养物质,可以提升胃肠道功能,并且可促使肠道加速蠕动,有着通便的功效。

但对于特别容易腹泻,以及患有胃肠道疾病,或者是脾脏较为虚弱的人群来说,并不适合大量吃猕猴桃。一旦过多食用,会引起严重的脾胃虚弱现象,会使得胃部受到刺激,从而分泌出大量的胃酸,加重患有一系列胃部疾病的概率。

总而言之,以上三类水果含有大量对人体有益的物质,对于体质偏热或者是出现上火现象的人群来说,适当的吃一些这三类水果,可以起到消除不适症状的作用。

但是,这三类水果性质偏寒凉,如果过多食用,不但会出现腹泻腹痛等问题,还会影响到脾脏胃肠道等部位,对健康反而无益。

来源:新浪新闻

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