今日快看!睡眠看健康：侧睡应该朝左还是朝右？睡觉抖一下是怎么了？

睡觉是门大学问，我们一生中有将近1/3的时间会在睡眠之中度过，和睡眠有关的一些事儿如姿势、睡眠时无意识的动作，都会对我们的睡眠质量产生影响。平时关于睡觉的说法也有很多，以下这两种我们最常听说的，究竟是真是假？

(资料图片)

左侧睡会压迫心脏？

但一直以来一直有一种说法说往左边侧睡会对我们的心脏造成压迫。真的是这样吗？我们的心脏被由肋骨组成的胸廓完美地保护着，并不会因为简简单单的侧卧睡觉就会被压迫到。一般情况下，你是朝左侧睡还是朝右侧睡，根本不会对心脏造成影响。

但对于有心脑血管疾病的人来说，选择侧卧睡姿的时候最好还是选偏向右边的，能够帮助心脏一定程度上减轻血液回流的压力，避免出现呼吸不畅的情况，

此外，如果是有胃炎或者消化功能疾病的人，由于胃大弯及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都靠近左侧，右侧睡不会对这些组织造成压迫，影响夜间消化。

睡觉抖一下是大脑的挣扎？

除了睡姿的研究，很多人还会出现睡觉时候忽然抖一下的情况，有一种说法是说这是在濒死之前的求救信号，这个到底有没有相关依据呢？

其实，关于这种无征兆地忽然抽动、产生下坠感而突然惊醒的现象，有一个专业的说法叫做「临睡肌抽跃症」。它通常发生在睡眠的前两个阶段（入睡期和浅睡期），表现为突然全身或部分肌肉不自主地抽动。

当我们在睡觉的时候，尽管大脑休息了，但是皮层下的神经却还依旧活跃，此时少了大脑的集中管控，那些原本就不安分的神经就会忽然抽一下，此时使得你产生梦里面忽然抖一下惊醒的感觉。

偶尔一次的睡觉抽一下不会有什么大问题，但如果但如果抽的次数过于频繁，那么就要小心出现以下问题：

1、长期压力过大，精神紧张

很多人由于压力过重，精神处于长期的紧张状态，让大脑神经一直处于持续兴奋状态，导致大脑控制清醒与睡眠的中控系统失灵，身体便会突然抽动。

2、儿童缺钙

对于小朋友来说，尤其是8-12岁的儿童，如果缺钙的话，也会出现相应的入睡抽动的症状。

3、大脑皮层或下丘脑损伤

我们的睡眠过程是需要大脑中的多个区域共同作用的，如果入睡抽动的情况发生的频率较高，并还有着头痛、头晕等症状，那么就很有可能和大脑皮层损伤或下丘脑损伤有关，最好及时去医院就诊。

4、不宁腿综合征

那些患有不宁腿综合征的人，即使是在休息时或者夜晚入睡时，他们的双腿会不受控制地抽动，同时还伴有酸胀、麻木、疼痛感，因此也会出现睡觉忽然抽动的情况。

来源：新浪新闻

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