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女人想要气血足,少喝凉茶,多喝3种“水”,帮助补充气血面色好 天天百事通

气血是女人的根本,所以有人说“气血是女人的命根子”,而且女人想要美丽健康,气血充足就是内在的基础。一个女人体内气血充盈,面色红润,皮肤细腻。但现实情况是很多女人因为气血不足,出现了精神不振,面色发黄的情况。


(资料图片仅供参考)

那么,女人气血不足,会有哪些原因呢?

1、女人平常比男人心细,既要照顾家庭又要工作,还经常要熬夜加班,疲劳过度,就容易导致气血不足。

2、女人每个月都会来月经,这时候会流失大量血液,时间长了,就会容易引起气血缺失,影响健康。

3、女人怀孕的阶段,胎儿在肚子里需要吸收营养,如果在怀孕期间没有注意营养补充,营养不足会导致气血不足。孩子出生后,女人元气大伤,气血不足的情况就会更严重。

现在生活中,很多女人喜欢喝凉茶,尤其到了炎热的夏天,凉茶就更受女人喜欢,但是凉茶喝多了容易导致气血凝滞,引发痛经,还可能伤及脾胃,严重影响身体健康。

所以,女人想要补充气血,要少喝凉茶,还有奶茶、碳酸饮料也要少喝。建议平时,可以多喝以下几种“水”,营养滋补,从内至外调养,面若桃花气色好。

第一种:玫瑰花茶

玫瑰花性温味甘,含有丰富的维生素C,经常用玫瑰花泡水喝,帮助平衡内分泌,还可以调经活血,疏肝理气,滋润皮肤肌层。

泡玫瑰花茶时,可以取3朵,用清水洗干净后放入杯子,再倒入适量开水冲泡,等待5分钟左右,你可以闻到淡淡的玫瑰花香,喝到嘴里满口留香。

泡玫瑰花茶时,适合用透明的玻璃杯,这样可以全程观看玫瑰花在水中淀放的样子,让人觉得赏心悦目,心情愉悦也有利于气血运行,补充气血。

玫瑰花茶每次不要喝完了,可以留下三分之一的茶汤,这样可以再注水,然后反复冲泡3次左右,让玫瑰花当中的营养成分发挥到最大。

第二种:红糖水

对于女人来说,红糖是一个非常好的朋友,因为红糖性温,它可以起到温补的作用。它所含有的特殊营养成分,可以促进血红细胞的分裂,而它所含的葡萄糖释放能量的速度较快,吸收率也比较高,可以帮助身体快速补充体力。

如果女人经常感觉精神不振,营养不良,血气不足,平时可以经常用红糖煮水喝,可以有针对性地解决这些问题。

不过,大家在选择红糖时,建议要选择老红糖块,它的原材料只有甘蔗,纯度较高,对于身体的补益效果会更好一些。

第三种:生姜红枣茶

生姜有驱寒的功效,经常吃生姜可以促进血液循环,帮助补气养血。红枣属于温性食物,也有活血化瘀,益气补血的作用。将生姜红枣搭配少量红糖一起泡水喝,效果比单独吃生姜或者红枣要好很多。

生姜切片,准备五颗红枣,将水烧开后放入生姜与红枣,慢火煮20分钟后加少量红糖调味,关火等温度降到40度左右后,就可以开喝了。

来源:新浪新闻

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