环球今日报丨为什么缺硒会引起许多疾病,硒对人体有什么作用

硒元素是一种常见的化学元素，硒是人体必需的营养元素之一，对人体非常重要，缺硒会造成很严重的后果，引发多种疾病，那么请问缺硒会引起哪些疾病?缺硒吃什么好?缺硒的危害是什么?下面小编为大家讲解。

缺硒会引起哪些疾病?

研究表明，人体缺硒可直接导致心脑血管病、癌症、糖尿病、肝病、高血压综合征、胃肠道疾病、哮喘、帕金森病等42种疾病的高发。目前已经证实硒具有清除自由基、预防癌症、养颜抗衰、保护肝脏、抵抗有害重金属、抗辐射、免疫调节等方面的重要作用。硒对癌症、糖尿病、哮喘、高脂血症、动脉硬化、皮肤不良、白内障、肾脏病以及肝病、风湿病、过敏性体质、关节炎、胃溃疡、肥胖、高血压等都具有很好的防治效果。

(资料图)

缺硒吃什么好？

1、肉类：在肉类之中硒元素含量较高的有瘦猪肉、羊肉等，此外猪肾、鸭肝等内脏中硒元素也较为丰富；

2、蛋类：鹌鹑蛋、鹅蛋以及鸡蛋的含硒量也是很丰富的，甚至多于肉类，补充蛋类也可以提高体内的硒元素含量；

3、果蔬：很多果蔬中也含有一定的硒元素，例如苜蓿、荠菜、大蒜、蘑菇、苹果等；

4、豆制品：大豆及大豆制品中含的硒元素也很多，另外还有绿豆、芸豆、豌豆等；

5、海产品：海产品中硒元素含量十分丰富，常见的有鲅鱼、海虾、带鱼、鲈鱼、海鳗、扇贝、牡蛎等；

6、谷物类：如燕麦、荞麦、高粱等，也含有较为丰富的硒元素。

缺硒的危害是什么？

1、易导致肝病：硒元素对人体很重要，它可保护肝脏，有很好的氧化功能，同时还可增强肝脏的免疫力，让肝脏处于健康状态中，如长期缺乏硒元素，易诱发一些肝脏疾病发生。

2、易衰老：硒元素有很好的抗氧化功能，可很好的预防自由基的出现，如果人体长期缺硒，会加快衰老速度。

3、易患骨节病：人体内如硒元素不能及时的供应和补充，很易导致出现大骨节病，因为没有硒元素的作用来阻止骨髓出现病变，自然就会对骨节健康造成不利影响。

4、易患糖尿病：人体内胰岛细胞的正常作用很重要，如人体缺硒，就会导致胰岛细胞受到损害，让其不能正常工作，糖分也不能很好代谢，这样就会导致血糖升高，甚至可引起糖尿病发生。

5、易致免疫力下降：当人体免疫力下降时，就易受到细菌和病毒的感染，从而增加患病几率，因此平时大家要注意增加免疫功能，其中硒元素就可调节免疫功能。如人体长期缺乏硒，那么身体免疫力就会变差，从而容易出现各种疾病。

上面就是关于缺硒对人体的五大危害，可见硒元素对人体健康是非常有利的，平时我们要注意补充，尤其是对于本身缺硒者，更应及时从饮食中来补硒，以避免身体因缺硒而出现各种问题，给自身健康带来更大的影响。易和成集团是一家以农业和大健康两大行业融合发展为己任，以立足全生态链健康为宗旨的新型农业生物科技企业，生产以安全农副产品及大健康产品为主的全系列功能性富硒产品，这些产品中全部富含高品质的有机硒。

来源：新浪新闻

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