炎炎夏日，5种行为“吸阳”，尽量避免，5件事补阳，不妨多做

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在炎炎夏日，我们常常需要注意一些行为，以避免过度吸阳。过度吸阳可能导致我们的身体受损，所以我们应该尽量避免吸阳行为。

5种行为“吸阳”，尽量避免

(资料图片)

1、爱吃冷饮：

尽管在炎热天气，冰镇饮料确实能够带来短暂的消暑感，但长期大量摄入冷饮可能对我们的消化系统造成负担，甚至引起一些肠胃问题。

因此，适量摄入冷饮是可行的，但不宜过量。

2、爱吃烧烤：

烧烤在夏天是许多人的最爱，但不可否认的是，烧烤食物存在高温加热带来的致癌物质。过多摄入烧烤食物可能增加患癌症的风险。

因此，我们应该适度控制烧烤的频率，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖，以减少致癌物质的摄入。

3、冷水洗澡：

许多人在夏天会选择冷水洗澡来消暑，然而，突然的冷水刺激可能导致血管瞬间收缩，引起一系列身体不适，如头痛、恶心等。

适宜的洗澡水温是温水或微温水，能够帮助我们舒缓疲劳，保持身体的湿润。

4、长时间待在空调房内：

在酷热天气，空调无疑是我们的最佳选择，但长时间呆在空调房内可能使我们的皮肤变得干燥，甚至引发感冒。

适度使用空调，切勿过度降温，同时保持室内外的温差不宜过大，以减少对身体的不良影响。

5、久坐：

在高温的夏季，人们可能更愿意待在室内，长时间久坐不动。然而，久坐不仅会导致肥胖、腹部肌肉松弛，还会增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。

因此，我们应该注意保持适度的运动，每隔一段时间起身活动一下，增加身体的代谢。

除了避免吸阳行为外，我们还可以尝试一些补阳事，来保持身体的健康：

1、吃生姜：

生姜是一种有着温性属性的食材，可以帮助我们驱寒保暖，增强体内阳气。可以在饭菜中加入一些适量的生姜，或者可以选择生姜水、姜汤等形式来食用。

2、睡午觉：

午后的小憩不仅能够调整身体的能量，还可以缓解炎热天气给身体带来的疲劳感。适当的午睡时间可以提高我们的工作效率和注意力，有助于保持心态的良好。

3、泡脚：

泡脚可以通过脚部的反射区，调整体内的阴阳平衡。尤其是用温水加入一些草药，不仅可以帮助我们舒缓疲劳，还可以促进血液循环，增加身体的阳气。

4、拍拍手：

传统中医认为手掌是人体阳气的出口，通过用力拍打手掌，可以刺激经络，增加体内的活力。这是一种简单易行的补阳方法，无论在室内还是室外，我们都可以随时进行。

5、练站桩：

站桩是中国传统的养生功法，通过站立的姿势来调整和增强身体的气血循环。站桩可以在户外或室内进行，只需要保持舒适的站立姿势，放松身体，静心呼吸，能够提高体内阳气的运行。

除了具体的行为之外，保持心情愉悦也是补阳的一种方式。享受阳光、与朋友聚会、开心笑一笑，这些简单的方法不仅可以帮助我们调整心态，还能够增加身体的阳气。

总之，在炎热的夏季，我们应该尽量避免过度吸阳的行为，保持健康的生活方式。同时，补阳事也是我们可以尝试的，通过一些简单的行为来增加阳气，保持身体的健康。让我们在夏日的阳光下，拥有一个轻松愉快的生活！

来源：新浪新闻

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