身体越来越差？这5种你坚信不疑的“好习惯”，很可能是背后真凶

人生百态，每个人都要经历渐渐衰老的过程，没有一个人例外。可虽说如此，如果自己的身体健康比同龄人还差，就要找下自身原因了，其根本原因很可能出在这5种你坚信不疑的“好习惯”。

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吃猪油更健康：

过去人们都是吃猪油，并且在当时还有预防心血管疾病的作用，现如今我国是心血管疾病群体的大国，更应该多吃猪油。如果你也有这种想法就错了，每百克猪油脂肪含量高达90%以上，含897大卡，还有较高的饱和脂肪酸。

已经有大量研究证明，过多摄入饱和脂肪酸，会增加心血管疾病的发生危险与死亡率，真的不容小觑。

BMI正常就不用担心：

BMI，所指的是身体质量指数，可用来评价一个人的胖瘦与机体摄入营养的状况，它的正常范围为18.5~23.9。而有的人这个范围内，却体现着“游泳圈”的状态。

说明你是腹部肥胖，这种肥胖的类型是最危险的，会影响心、肝、脾、肺、肾等多个器官，不仅会损害心血管，还会增加脑梗、心梗、高血压、高血脂，甚至诱发大脑萎缩，要快点瘦肚子了。

熬夜可以通过补觉抵消伤害：

错了！目前已经有研究证明，通过补觉确实可以让机体为休息下，但也只是恢复大脑代谢损伤的一部分，至于熬夜引发的危险，如睡眠质量下降，以及可能增加乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌、胃癌等风险，都不能完全抵消。

吃红枣可以补血：

不要再存在“以形补形”的观念了，唯一无法突破的只有动物血，还是在你是缺铁性贫血的类型下，食用适量的动物血（猪血、鸭血、鸡血等），可为机体补充丰富的血红素铁，对机体补血有益。

但红枣铁含量本身就很低，还含有大量的糖分，过量食用，补血不成，反倒增加肥胖的危险。

大量出汗可以排毒：

夏天最常见的一件事便是出汗，尤其在户外工作，有着重体力劳动的人群，每日出汗量相对较多，而人们认为这种方式就是排毒。其实不然，汗液的主要成分为水，还有少部分电解质等成分，并没有毒素。

针对机体正常的新陈代谢来说，排出代谢产物也是通过大便和尿液的方式，与大量出汗无关。对于出汗较多的人，则需要水分与电解质的补充，以防机体脱水。

来源：新浪新闻

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