提醒糖友：控制血糖忌口是关键，尤其是这些食物，吃了血糖低不了

相信大家对糖尿病都有很多的了解，因为生活中被此种疾病困扰的人越来越多。

糖尿病的发生其实是血管和神经病变所导致，患者最明显的症状为多尿多食以及视力变化等多个方面，随着病情发展，甚至还会引起便秘，低血压，心跳加快等问题。

所以在患上糖尿病后，大家一定要多注意饮食禁忌，特别是下文中讲到的这四类食物，若是吃了，血糖便会持续上升。

(资料图片仅供参考)

一.淀粉类食物

淀粉类食物其实主要指富含碳水化合物的食品，例如大米，小米，面粉等。

虽然淀粉类的食物口感很好，但是并不适合糖尿病患者多吃，因为这些都是精制食品，热量比原料要高出一些。倘若吃得太多，不仅会使脂肪堆积，还可能导致血糖水平升高，从而不利于糖尿病好转。

二.腌制食品

若是想要让血糖水平保持稳定状态，一定不能吃腌制食品，因为这类食物里面盐分的含量比较高，若是摄入体内，便会引发高血压。

而高血压又是导致血糖持续升高的一大因素，还会增加肾脏的负担，所以，哪怕再喜欢吃，糖尿病人也要忌口。

三.高热量食品

这里所说的高热量食品，其中包括油腻食物以及糖分过高的食品。首先，若是吃太多油腻食物，血糖水平升高，便会引起动脉粥样硬化。

此外，过量的油脂还会增加胃排空的时间，不易血糖水平降低，更主要的是若是经常食用动物性油脂，还可能增加患心血管疾病的风险。

所以生活中一定不要吃高温煎炸的食物，例如常见的薯条炸鸡。最后，避免血糖水平升高的一个重要措施是不能吃高糖分食物，例如各种碳酸饮料，奶茶等。

四.高蛋白食品

一提到蛋白，大家都会觉得对人体有好处，但其实现如今很多人体内并不缺少蛋白质，若是一味的补充蛋白质只会给身体提供热量，出现肥胖的问题。

与此同时，倘若已经被糖尿病所困扰了，还是补充过多的蛋白质，就会加重肾脏负担，久而久之甚至可能导致糖尿病肾病发生。所以，一定要在医生指导下严格控制蛋白质摄入量，才能避免身体健康受到影响。

以上几类食物是糖尿病人的“天敌”，若是经常吃，血糖非但低不了还会持续上升，因此必须要懂得忌口。

除此之外，还要少喝酒，因为酒精的热量也比较高，尤其是在饮酒量多的情况下，还会给肝肾带来负担，从而容易引发糖尿病并发症，最后甚至出现不可逆转的尿毒症。

总而言之，想要维持血糖水平的稳定，饮食是重中之重，在避免吃以上食品的情况下，还要遵循着“控制总量，营养均衡”的原则，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的微量元素，提高身体免疫力。

当然，在不同的阶段还得适时调整饮食结构，找到适合自己的疗方案，血糖便会乖乖听话。

来源：新浪新闻

关键词：